Зима близко: готовим себя и свой мозг к холодному сезону

Зима близко: готовим себя и свой мозг к холодному сезону

Зима — это не только новогодняя мишура, но и сложное время для организма.

Световой день уменьшается, холодает, снижается продуктивность и постоянно хочется спать. Что делать, если очень хочется впасть в спячку, но такой возможности нет?

Уделяйте внимание питанию.

В холодное время года наш рацион меняется: в нем становится меньше витаминов. Старайтесь восполнить их недостаток сезонными продуктами или проконсультируйтесь с врачом насчет витаминного комплекса.

Отправляйтесь на улицу.

Достаточно одеться по погоде, чтобы мысль о прогулке зимой перестала казаться безумием. Свежий воздух насытит организм кислородом, поможет взбодриться и набраться сил, а регулярные прогулки сделают иммунитет более крепким.

Не перенапрягайтесь.

Зимой процессы в организме замедляются. Не спорьте с природой и планируйте распорядок дня так, чтобы исключить возможные авралы.

Заботьтесь о себе и своем мозге.

Регулярные тренировки помогают держать мозг в тонусе и сохранять продуктивность. А это значит, что вы без проблем сможете закрыть все важные дела к праздникам и не забудете поздравить никого из родных и близких с Новым годом!

ВЗБОДРИТЬ МОЗГ

23:36
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...